Exercitii pentru triceps tonifiat by Elena Sofronie

Program de antrenament personalizat, ce implica muschii bicepsi, biceps brahial, triceps, triceps brahial, antebrate (sala de aerobic, fitness, aqua gym sau la domiciliu).
 
Vrei sa devii instructor de aerobic, fitness si personal trainer ACREDITAT?
 Inscrie-te ACUM la cursurile noastre!
​
FII si TU AMBASADORUL SCOLII ELLE'S! 

Tag: crestere masa musculara, definire
​VIDEO - Martie 2007
Suntem prima scoala de aerobic, fitness si personal trainer

Care este diferenta dintre scoala noastra/clubul nostru si a celor care au acelasi domeniu de formare profesionala sportiva?
Ce inseamna metoda ELLES?
 
IN ATENTIA CLIENTILOR, CARE ISI DORESC UN ANTRENOR/INSTRUCTOR COMPETENT SI O STARE OPTIMA DE SANATATE!

Autor: Elena Sofronie
 AN 2005
​
  Noi nu am angajati pe altii ca traineri, ci suntem fondatori, furnizori si formatori in acelasi timp. Asta spune multe despre expertiza si experienta noastra profesionala in domeniul sportiv.

  Transmitem doar din experienta noastra, din rezultatele obtinute cu cei cu care am colaborat inainte de autorizarea scolii. Ne laudam doar cu forma noastra sportiva, neavand nevoie de substante anabolizante. DETINEM SECRETUL PENTRU OBTINEREA UNUI TRUP TIP FITNESS PENTRU ORICE VARSTA. Absolventii scolii noastre/clientii clubului sportiv si-au imbunatatit forma trupului si a sanatatii inca de la prima sedinta.
 
  Noi nu am deschis o scoala pentru a face o afacere din asta. 98% din cele care exista merg pe strategia asta. 

  Sedintele de curs la scoala noastra decurg exact asa cum se desfasoara o sedinta cu clientii in cadrul clubului sportiv, clientii nostri afland inca de la inceput planul de antrenament, ce grupe de muschi se vor lucra, in ce ordine, explicatia in detaliu asa cum este precizata in textul de mai jos, putand oricand sa obtina certificatul de absolvire daca acestia isi doresc.
 
  Nu te poti numi antrenor/instructor de aerobic/fitness/personal trainer, daca nu cunosti urmatoarele:
- terminologia specifica (pozitia initiala a exercitiului; pozitia de executie si respiratia corecta per exercitiu; pozitia finala a exercitiului)
- grupele de muschi si exercitiile pentru acestea
- ce grupa/grupe de muschi se lucreaza la inceput, pe parcurs si spre finalul sedintei de sport
- numarul de serii si repetari, pentru fiecare nivel de pregatire: incepator, intermediar si avansat, chiar si performanta indiferent de disciplina sportiva
- ce grupa musculara se intinde si care se contracta per exercitiu
- in ce ordine se lucreaza grupele de muschi per antrenament in functie de obiectivele clientului si in ce ordine exercitiile acestora, in functie de consumul caloric, pentru a creste rata metabolica, a elimina celulita, a creste tonusul muscular, pentru a indrepta coloana vertebrala a celor cu probleme
  - ce facem in pauza dintre exercitii/serii
 
  In filmarile care apar pe google in cadrul scolii sau a clubului sportiv exercitiul este explicat 70% corect si 30% incorect, si face parte din tema practica pentru cursanti. Dupa ce primesc toate informatiile corecte, formularea de 30% care este incorecta initial, pe parcursul cursului va deveni corecta si vor invata 100% explicatia corecta a exercitiului. 

  Cei care si-au deschis “scoli” au furat ideea de a pune filmari pe site-urile detinute in portofoliu asa cum au vazut la noi, insa explicatia exercitiului este incorecta 90%. Din cate am urmarit eu si separat alaturi de absolventi am putut pune acest procent. Cu acest procent ei trec un examen si obtin un certificat.

​  Au norocul ca intalnesc persoane la interviu care nu se pricep la acest domeniu, insa stiu ca se castiga bani din asta si fac angajari, fara se gandeasca la sanatatea clientilor. Cei care mi-au solicitat ajutorul pentru selectie personal in domeniul sportului, au avut ocazia sa invete ce trebuie sa stie cel care este in aceasta postura, pentru a face alegerea cea mai buna pentru firma respectiva, si pentru clientii acesteia.

Palmares ELLE'S Club